Знакомимся - продукты для повышения гемоглобина

Аватар пользователя Даша
продукты для повышения гемоглобина

Гемоглобин является важным белком участвующем в транспортировке кислорода. При его недостатке появляется слабость и головная боль, начинают слоиться ногти и выпадают волосы. Очень часто такая проблема беспокоит женщин в период беременности.

В этом случае рекомендуют принимать витаминные препараты и потреблять продукты для повышения гемоглобина. В рейтинге самых богатых железом продуктов на первом месте стоят печень и почки, крупы и бобовые, шоколад и черника.

Так же повышенное содержание железа в яблоках, свинине и конине, овсянке и яйцах, гранатах и свекле. Чтобы улучшить его  усвояемость рекомендуют употреблять данные продукты с фруктами и соками обогащенными витамином С.

Не рекомендуют совмещать Са содержащие и железосодержащие продукты. Замечено, что кальций  препятствует усвоению железа. Пополняет список таких продуктов чай и кофе.


Товары