Зачем нужна таблица калорийности продуктов на 100гр

Аватар пользователя Alexxa
калории

Для многих похудение и здоровое питание становятся практически образом жизни, которого достаточно легко придерживаться если соблюдать парочку-вторую простых правил. Например, не есть после 6 и не переедать в течении дня, собственно для чего диетологи и дают рекомендации не употреблять больше необходимых в сутки 2000-2500 калорий.

Только как же высчитать эти самые калории? А очень легко, ведь для этого существуют специальная таблица калорийности продуктов на 100гр. Для некоторых женщин такая таблица известна больше, чем табличка умножения, хотя, чтобы вычислить калории за обедом или ужином, иногда может понадобиться и табличка умножения.

Итак, таблица калорийности продуктов на 100гр расшифровывается достаточно просто и отображает, сколько калорий содержит тот или иной продукт в себе в приготовленном или сыром виде. Исходя из такой таблицы, совсем не сложно высчитывать позволительную калорийность блюд во время основных приемов пищи и перекусов.

Идеально, если таблица калорийности продуктов на 100гр содержит в себе также состав продуктов по отношению к жирам, белкам и углеводам, ведь подобные данные очень важны людям, которые сидят на диете.

Кстати, подобные таблицы очень распространены последнее время в точках быстрого питания, где рядом с меню указана калорийность того или иного блюда, что позволяет быстро сориентироваться в выборе и тем самым привлекает больше клиентов.

Конечно же, высчитывать каждый раз калорийность того или иного блюда очень сложно, поэтому это следует сделать заранее для самых распространенных в своем меню блюд и установить для себя ограничения, например не больше тарелки супа, каши или тушеного окорока средней величины на завтрак, небольшой поднос тушеных овощей с рыбой на обед и стакан молочно-кислых продуктов на ужин.


Товары