Вы знаете, в каких продуктах содержится клетчатка?

Аватар пользователя ElenaTk
3

Клетчатка - самая "грубая" часть растения. Клетчатка - очень важное вещество, она является своеобразной "щеткой", помогающей организму быстрее справляться с выведением пищи из организма и очищать его. Для того, чтобы употреблять клетчатку в пищу, нужно знать, в каких продуктах содержится клетчатка.

Больше всего клетчатки содержится в:

  • непросеянной пшеничной муке
  • отрубях
  • капусте
  • овсяной каше
  • молодом горохе
  • зеленых и восковидных бобах
  • брокколи
  • брюссельской капусте
  • цитрусовых
  • в огуречной кожуре
  • перце
  • яблоках
  • моркови.
Однако, с клетчаткой нужно быть крайне осторожным. Людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта, употребление клетчатки в пищу нужно ограничивать, а лучше, проконсультироваться с врачом. Зная, в каких продуктах содержится клетчатка, проще регулировать состояние своего здоровья. 

Товары