Витамины А и В

Аватар пользователя Edalina
Витамины А и В

Витамин А способствует развитию клеток, росту волос, обновляет кожу и разглаживает морщины на лице. Этот витамин находится в следующих продуктах: в печени, рыбе, моркови, но для того чтобы этот витамин усваивался получше, обязательно употребляйте с животными жирами.

Витамин B1 имеет прямое участие в жировом, белковом, углеводном, водно – солевом обмене, помогает улучшить нервную систему. Витамин можно употребить в следующих продуктах: в зелени и в зеленых овощах, бобовых, разных ягодах, в морской капусте, в необработанных крупах, в мясе, рыбе, птице и в яичном желтке.

Витамин B2 способен поддержать здоровую кожу, помогает при регулировании работы сальных желез, помогает обогатить клетки кислородом. Витамин Б можем найти в следующих продуктах: в рыбе, мясе, сыре, яйцах, орехах кукурузе, зелени. Больше всего витамин В2 находится в молоке – литр молока имеет возможность восполнить ваш организм суточной потребностью витамина.

Витамин В5 помогает организму ускорить углеводно-белковый обмен, регулирует вес, и имеет противовоспалительное действие, а так же поднимает стресоустойчивость. Этот витамин находится в грибах, бобовых, крупе, мясе, рыбе и яйцах.


  • Витамины А и В

Товары