Витамин РР в продуктах и его польза

Аватар пользователя Даша
витамин РР в продуктах

С детства мы слышали наставления мамы на счет полезности некоторых продуктов содержащих для нас на тот момент такие непонятные витамины. Например, морковка до сих пор у меня ассоциируется с витамином для глаз - А, а все цитрусовые, в том числе и любимые мандарины с витамином С.

Это касается популярных и известных витаминов, а что мы можем сказать на счет менее распространенных, но от этого не менее важных для здоровья любого человека, например витамин РР. Где находится, в каких продуктах и для чего он нужен?

Содержится витамин РР в продуктах животного и растительного происхождения: печени и мясе, яйцах и сырах, в крупах и бобовых и естественно в капусте. Кроме названия РР витамин известен, как В3, ниацин и никотинамид.

Что касается полезности, то тут можно много рассказать:

  • участвует в синтезе многих гормонов (половых, надпочечников, поджелудочной и щитовидной железы);
  • улучшает и усиливает кровоток;
  • влияет и участвует в процессах окислительно-восстановительного плана;
  • положительно воздействует на нервную систему.

Товары