Вегетарианство и похудение: какая связь?

Аватар пользователя Cat
Вегетарианство и похудение: какая связь?

Многие люди полагают, что вегетарианство и похудение напрямую связаны между собой. Действительно, по статистике среди вегетарианцев больше стройных людей. Это объясняется тем, что вегетарианцы, как правило, едят более здоровую пищу. Фрукты и овощи, являющиеся основой питания вегетарианцев, содержат намного меньше жиров и калорий. 

Однако и среди приверженцев растительной пищи встречаются люди с избыточным весом. Традиционные для вегетарианского стола продукты, такие как растительное масло, орехи, хлеб, крупы, сыры и жирные молочные продукты, очень калорийны. Если употреблять их в избыточном количестве, то можно не только не сбросить, но и набрать лишний вес.

Таким образом, вегетарианство и похудение – это не синонимы. Для снижения веса недостаточно просто отказаться от мяса. Овощи и фрукты должны стать основой питания, а если добавить ещё и физические нагрузки, то вскоре действительно можно достичь видимых результатов.


Товары