В каких продуктах содержится цинк

Аватар пользователя Alexxa
цинк

О пользе микроэлементов и витаминов для человеческого организма мы все прекрасно знаем, но далеко не всегда придерживаемся правильного питания не только для нормализации обмена веществ и поддержания своего состояния здоровья и фигуры, но и для восполнения организма необходимыми микроэлементами. Например, мало кто знает, что цинк очень важный микроэлемент для человека. Ведь он отвечает за кислотный уровень в организме человека, является составляющим инсулина, который регулирует уровень сахара в крови и отвечает за гормональный фон в общем, особенно у подростков.

Итак, в каких продуктах содержится цинк? Перечень продуктов, овощей и фруктов, богатых на цинк, достаточно обширный. Это и цитрусовые, и яблоки, зеленые овощи, инжир, черная смородина и малина, картофель, свекла. помидоры, сельдерей, натуральная минеральная вод с источников, постная говядина, молочные продукты и даже хлеб. Достаточно много цинка есть в пчелином меде, поэтому ежедневно рекомендуется употреблять по 1 ч.л. этого пчелиного продукта абсолютно всем - от мала до велика.

Цинк очень необходим и для работы витамина А, а еще многие доктора рекомендуют начинать лечение любого заболевания с цинкосодержащих препаратов или же успешно заменить их цинкосодержащими продуктами. В каких продуктах содержится цинк, мы уже знаем, и все из них очень доступные как в наших широтах, так и для любого кошелька.

Кроме того, цинк содержится и в таких обыденных для каждого продуктах как куриные яйца, кофе и зеленый чай, морская капуста, мясо кролика или птицы, печени. Так что недостатка в цинке у нас в принципе не должно быть, ведь мы ежедневно употребляем его с ежедневными блюдами.

 


Товары