В каких продуктах содержится белок, позволяющий поддерживать диету?

Аватар пользователя Julia
Молоко и соя

Наверное, каждая женщина, садясь на диету, ищет информацию о том, в каких продуктах содержится белок, чтоб исключить их из своего рациона.

Женщины, придерживающиеся диеты уверены, что белковая пища в больших количествах для них табу. Это суждение ошибочно, так как белок требует больших энергетических затрат на усваивание и надолго оставляет чувство сытости.

Единственное, что не вызывает сомнений – предпочтительность растительных белков животным, содержащим много жиров и холестерина.

Но в каких продуктах содержится белок, имеющий растительное происхождение? Больше всего его в сое и злаках, очень много и во всех орехах, особенно в арахисе. Чаще употребляйте картофель (только не жаренный) и молочные продукты. Хоть эти продукты достаточно калорийны, они очень легко усваиваются.


Товары