В чём диета Трейси Андерсон заключается

Аватар пользователя Lady Wind
Трейси Андерсон

Чем диета Трейси Андерсон отличается и кто это вообще такая? В своё время ей пришлось побывать беременной. После родов многие ощущают потребность сбросить лишние 20 кг. Балерина не могла перенести такой балласт.

В чём диета Трейси Андерсон состоит

Эксперименты с питанием и нагрузка воспитания ребёнка дали свои плоды. Несмотря на сомнительную популярность – звезда стремится удивить всех своих поклонников и знающих о ней людей.

Жировую ткань надо сжигать. В этом поможет следующая диета.

Дневной рацион не превышайте на 1000−1200 ккал в день.

Энергию и витамины должны нести:

  • Нежирное мясо;
  • Рыба;
  • Овощи;
  • Яйца;
  • Ягоды.

Существуют фрукты с большим количеством сахара – от них лучше отказаться. 
Жиры необходимы организму. Полиненасыщенные растительные типы жиров — оливковое или тыквенное масла - необходимы.

Необходимы крупы и коричневый рис – это углеводы, которые организм переваривает успешно. Продукты с глютеном придётся исключить – это разновидности пшеничного хлеба, макароны. Используйте чилийскую крупу киноа и другие заменители.

Это – строгая диета. Запрещён даже кофе. 
Молоко следует поменять на соевые, можно есть тофу. Показано обильное питьё. Выводите токсины и шлаки. Также это поможет восстановить баланс, нарушенный тренировками. Занятия должны занимать в течение 6 дней из 7 по 30−60 минут. Лучше удлинять занятия, не увеличивая количество еды. Звезда с каждой песней меняет тип нагрузки. Лучше проработать постоянный трек – при тренировках необходим темп. Обязательны упражнения на пресс и на руки. Собственно, диета Трейси Андерсон основана на физической нагрузке.


Товары