В чём диета Трейси Андерсон заключается
Чем диета Трейси Андерсон отличается и кто это вообще такая? В своё время ей пришлось побывать беременной. После родов многие ощущают потребность сбросить лишние 20 кг. Балерина не могла перенести такой балласт.
В чём диета Трейси Андерсон состоит
Эксперименты с питанием и нагрузка воспитания ребёнка дали свои плоды. Несмотря на сомнительную популярность – звезда стремится удивить всех своих поклонников и знающих о ней людей.
Жировую ткань надо сжигать. В этом поможет следующая диета.
Дневной рацион не превышайте на 1000−1200 ккал в день.
Энергию и витамины должны нести:
- Нежирное мясо;
- Рыба;
- Овощи;
- Яйца;
- Ягоды.
Существуют фрукты с большим количеством сахара – от них лучше отказаться.
Жиры необходимы организму. Полиненасыщенные растительные типы жиров — оливковое или тыквенное масла - необходимы.
Необходимы крупы и коричневый рис – это углеводы, которые организм переваривает успешно. Продукты с глютеном придётся исключить – это разновидности пшеничного хлеба, макароны. Используйте чилийскую крупу киноа и другие заменители.
Это – строгая диета. Запрещён даже кофе.
Молоко следует поменять на соевые, можно есть тофу. Показано обильное питьё. Выводите токсины и шлаки. Также это поможет восстановить баланс, нарушенный тренировками. Занятия должны занимать в течение 6 дней из 7 по 30−60 минут. Лучше удлинять занятия, не увеличивая количество еды. Звезда с каждой песней меняет тип нагрузки. Лучше проработать постоянный трек – при тренировках необходим темп. Обязательны упражнения на пресс и на руки. Собственно, диета Трейси Андерсон основана на физической нагрузке.
- Блог пользователя - Lady Wind
- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
Еще статьи о здоровой пище
- Коэнзим Эвалар - здоровье и молодость организма
- Когда уместно лечение хлорофиллом - народная медицина
- Витаминный салат из дайкона
- Вы знаете, в каких продуктах содержится клетчатка?
- Нехватка кальция в организме
- Жаркое - блюда из свинины на скорую руку
- Что такое клеточный метаболизм?
- Кальций в питании или старость без остеопароза
- Как приготовить зразы картофельные быстро
- Как приготовить варенники с картошкой?
- Как похудеть за день на 2 кг и больше