Тушенная рыба с морковкой - вкусно и полезно

Аватар пользователя coolnatali
Тушенная рыба с морковкой - вкусно и полезно

Давно известно, что рыба является очень полезным продуктом питания. Рыба содержит в себе полинасыщенную кислоту Омега-3, которая существенно сокращает риск развития заболеваний сердца и депрессивных состояний. Современная кухня предлагает множество рецептов приготовления рыбы, но часто они требуют сложных компонентов или долгих временных затрат. Поэтому, раздумывая над тем как приготовить вкусное, простое и полезное яство, следует обратить внимание на такое блюдо, как тушенная рыба с морковкой.  

Для приготовления понадобятся: одна большая рыба, морковка, лук, подсолнечное масло, сахар, томатная паста, специи. 
 
Рыбу необходимо разрезать на куски желаемого размера, добавить специи и слегка обжарить на сковороде. Далее спассировать лук и морковку нарезанные в произвольной форме. В глубокую жаровню выложить слоями рыбу и овощи, и залить водой с томатной пастой. Специи и сахар добавить по вкусу. Тушить на среднем огне до готовности. Все тушенная рыба с морковкой готова! Этот не сложный рецепт позволит существенно сэкономить время и разнообразить рацион. Приятного аппетита!

Товары