Суточная норма углеводов, жиров и белков

Аватар пользователя Турина
Суточная норма углеводов, жиров и белков

Правильное питание неотъемлемая часть здорового образа жизни. Соотношение основных компонентов в дневном рационе должно составлять белков – 1, жиров - 1 и углеводов 4.

Основной источник энергии для организма это углеводы. Они помогают в работе наших мышц, нормализуют обмен жиров и белков. В сочетании с белками образуют важнейшие ферменты, гормоны и другие соединения.

Суточная норма углеводов для человека составляет примерно 500 грамм. Но старайтесь избегать излишнее потребление углеводов, так как это может привести к ожирению.

Если вы соблюдаете диету, помните, что суточная норма углеводов не должна быть меньше 100 грамм. В противном случае вы можете нарушить обмен веществ в организме.  


Товары