Способы похудения без диет

Аватар пользователя Николетта
Не есть по вечерам

Конечно же, праздники это приятный период в жизни – можно немного расслабиться и повеселиться. Но последствия такого образа жизни не заставляют себя долго ждать. Вот уже и парочка лишних килограммов осела на бедрах и животе, а значит, настало время задуматься о своем питании и здоровье.

Не все люди обладают настолько мощной силой воли, которая позволила бы им питаться с ограничениями. Поэтому они ищут разнообразные способы похудения без диет. Как я.

Я абсолютно не приспособлена к диетам. Ну не могу я целыми днями кушать морковку с апельсинами или пропаренную гречневую крупу. Спорт тоже выше моих сил – я девушка не спортивная. Хотя велотренажер в моем арсенале имеется. Конечно, если бы я страдала избыточным весом, то меры борьбы с ним я бы выбирала более кардинальные.

Но, как и любая современная женщина, я стремлюсь быть в хорошей физической форме, поэтому стараюсь найти для себя способы похудения без диет. Мне очень помогает такой способ: необходимо постепенно уменьшать свою порцию еды. Например, сегодня на ужин сократите свою порцию на одну столовую ложку, а завтра на две. И лучше, если вы будете сервировать еду на небольших тарелках – так ее будет казаться больше.

Попробуйте определить от чего вы поправляетесь. Мне, например, нельзя увлекаться хлебобулочными изделиями и пирожными, хотя я их очень люблю. Но стоит мне сократить из рациона количество употребляемой выпечки, как животик уменьшается на глазах.

Так же не рекомендуется кушать в позднее время суток. Но именно это требование выполнить сложнее всего. Ведь очень часто в течение дня трудно подобрать минутку, что бы поесть, а вечером, когда дел не так много и желудок дает о себе знать, человек наедается досыта. 


  • Необходимо постепенно уменьшать порцию
  • Лучше есть из маленькой тарелки

Товары