Создаем диетические рецепты для похудения правильно

Аватар пользователя Lady Wind
Диета

После праздников диетические рецепты для похудения стали актуальными. К лету предстоит сбрасывать то, что было наедено за зиму. В общем, приготовим талию зимой.

Диеты для стройности

Мы понимаем, что диеты для стройности быстро теряют свою пользу. Проще говоря, сразу после диеты мы садимся за стол, и вес возвращается. Поэтому рекомендуется садиться на диету только если Вы намерены в дальнейшем поддерживать форму, меньше есть, или перейдете на раздельное питание, или займетесь спортом.

Для того, чтобы худеть, необязательно есть листик салата в день. Достаточно потреблять пищу за 5 и более приемов, деля продукты по отдельности. Существуют также возможности, когда привычные блюда меняют на диетические. Это отличный вариант. Можно не только похудеть, но и оздоровиться. Приведем простой пример.

Куриная грудка с сыром поможет плотно перекусить. Что понадобится?

  • 3 белка от яйца;
  • Нежирное молоко, полстакана;
  • Кукурузные зерна, 2 стакана;
  • Пармезан, три четверти стакана;
  • Куриное филе, около полкило.

Вот что необходимо. Далее делаем следующее. Сыр и кукурузу измельчить. Белки нужно в отдельной емкости смешать с молоком. Духовку надо разогреть до 200 градусов. В молочно-белковой смеси смачиваются кусочки филе. Потом их обваливают в порошке, который был создан из кукурузы и сыров. Теперь все аккуратно выложить на противень. Запекаются грудки около получаса. Это рецепт белкового блюда. Получается курицы на несколько порций. Если делить на 4, то калорий будет 211. Как мы видим, диетические рецепты для похудения совсем несложные в приготовлении.


Товары