Самые эффективные диеты для похудения на 10 кг за неделю

Аватар пользователя yana
dieta za 10 dney
Многие девушки борятся с избыточным весом и это с одной стороны очень даже хорошо, но с другой - нет. Прежде всего это потому что не все выбирают полезные для организма способы борьбы с лишними килограммами. Многие сидят на диетах, которые их истощают - этого делать не нужно! 
 
Главное правило при похудении - это ежедневный бег и низкокалорийная еда в маленьком количестве, но часто. Соблюдая данное правило вы почувствуете на себе облегчение и некую свободу, это не только сбросит лишние кг, но и укрепит ваш организм.
 
В данной статье разберем самые эффективные диеты для похудения на 10 кг за неделю. Во-первых ни в коем случае не нужно отказываться полностью от пищи - это не поможет, кг конечно уйдут, но как только вы опять начнете кушать вам все вернется вдвойне. А во-вторых не нужно впадать в депрессию и думать, что это нереально.
 
Итак, разберем самые популярные и полезные диеты для похудения на 10 кг за неделю:
 
1. Капустная диета. Самая тяжелая.
 
Завтрак: зеленый чай или кофе, но без сахара.
Обед: Немного салата из капусты и моркови различных сортов, заправленной чайной ложки оливкового масла. Если уж трудно переносится можно добавить к салату отварной курицы или рыбы.
Ужин: Также съесть немного салата с небольшим кусочком рыбы или мяса. Утешить животик можно  половинкой куриного вареного яйца и одним фруктом (кроме банана). На ночь выпить стакан обезжиренного кефира.
 
2. Арбузная диета - также довольно сложная.
 
Утро: немного овощей, ломтик сыра и 3-4 ложки каши;
Обед: легкий салат из овощей, маленький кусочек рыбы или курицы;
Ужин: вот на ужин и есть тот самый арбуз и больше не чего. На 30 кг вашего веса - 1 кг арбуза.
 
3. Луковая диета. Данная диета основывается на луковом супе, который нужно сварить и часто, но по чуть-чуть кушать на протяжении 10-ти дней. Помимо него можно употреблять овощи и фрукты, в маленьком количестве.
 
 

Товары