Рецепты дробного питания

Аватар пользователя aries
Рецепты дробного питания

Для того чтобы худеть и совершенствовать собственное тело, не обязательно истязать себя голодовками и тяжелыми нагрузками. Положительный опыт многих людей показал, что частые, но умеренные приемы пищи, здоровый выбор продуктов для питания и умеренные, но постоянные физические упражнения сделают свое дело.

Дробное питание – это частый прием пищи (интервал около 2-3 часов). Именно столько нужно времени, дабы съеденное нами переварилось.  Такой подход позволяет поддерживать высокий обмен веществ, и вы не ощущаете желания наестся до отвала. 
 
Рецепты дробного питания не строги. Главное – чтобы пища была полезной и не тяжелой. Как обычно мы завтракаем, обедаем и ужинаем, но в промежутках позволяем себе перекусить. Перекус, это важно, должен быть не фастфудовским, с чипсами, батончиками или  жареными пирожками. Легкий салатик, фрукты и овощи, мюсли и йогурты – вот то, что вам нужно. Берегите себя и свое здоровье.

Товары