Продукты содержащие железо для беременных необходимы

Аватар пользователя Julia
Морепродукты

Достаточно часто в период беременности у женщин возникает такое осложнение, как анемия, характеризующееся снижением белка гемоглобина и уменьшением количества эритроцитов. Возникновение подобного состояния обусловлено повышенным использованием железа растущим плодом, сопровождающимся недостаточной компенсацией его недостатка за счет питания.

Содержание статьи:

На сколько железо необходимо беременной женщине

Каждый прекрасно понимает, что человеческий организм остро нуждается в различных микроэлементах, поступающих с едой. Микроэлементы, полезные вещества, а также витамины способствуют нормальной жизнедеятельности и отличному самочувствию. Когда всё в организме полноценно и сбалансировано, нет времени на плохое настроение и недомогания. Тело беременной женщины в ещё большей степени требует эти активные компоненты. Это связано с рядом различных факторов. Во-первых, это грубая, хоть и постепенная перестройка организма, в период которой необходимо не только получать витамины и микроэлементы, но и сохранять их для себя, и передавать растущему плоду. Во-вторых, женщина должна впитывать в себя такое количество нужных веществ, чтобы это только способствовало хорошему развитию ребёнка в утробе. Правильно говорят, что в этот период женщина ест за двоих. Ребёнок по-любому возьмёт всё, что ему необходимо из тела матери, а женщине в свою очередь нужно восполнить эти потери для себя. Так устроена природа — на выживание и продолжение вида.

Железо необходимо для матери и закладки кровеносной системы ребёнка, для жизнедеятельности его эритроцитов. Таким образом, потребность в железе возрастает в два раза с каждым триместром беременности. Железа должно быть такое количество, чтобы его хватило и матери, и плоду с запасом. Тогда не будет риска анемии, то есть малокровия. И ребенок не родится с уже оформившимся хроническим заболеванием. Ведь правда лучше позаботиться об этом заранее, предупреждая болезни?

Симптомы, когда организм требует железо

Анемия, которая проявляется общей слабостью, головокружениями, недомоганиями и другими малоприятными симптомами, является опасной не только для организма матери, но и для здоровья ее будущего малыша. Анемия в подавляющем большинстве случаев связана с нехваткой в рационе питания белков, витаминов и железа, поэтому продукты содержащие железо для беременных должны быть ели не основой рациона, то составлять большую его часть.

Анемия отличается бледностью не только кожных покровов, но и слизистых оболочек. Женщин часто проверяют, рассматривая слизистую глазного века. Женщина подавлена, склонна к усталости и сонливости, что не характерно даже для беременного состояния. Наблюдается головокружение, а порой и обмороки. Последнее наиболее опасно, потому что в данном контексте можно и потерять ребёнка. Поэтому столь принципиально важно периодически сдавать кровь для установки количества эритроцитов. Своевременная диагностика позволит не только скорректировать питание беременной, но и предпринять попытки предотвратить появление железодефицита.

Продукты, содержащие железо

Морепродукты

Продукты, содержащие железо, для беременных необходимы, поскольку именно железо является веществом, отвечающим за синтез белка гемоглобина. Однако восполнить недостаток этого элемента в организме далеко не так просто. Причиной этому служит то, что подавляющее большинство продуктов, употребляемых нами ежедневно, содержит недостаточное, а то и вовсе мизерное количество железа.

К примеру, молоко, бананы, салат и помидоры, то есть, очень часто употребляемые продукты, практически не содержат железа. В то же время в морепродуктах (в частности, моллюсках и морской капусте), мясе, почках и сердце, грибах, пшеничных отрубях и патоке находится наибольшее содержание железа. Следовательно, именно эти продукты беременным рекомендуется употреблять как можно чаще.

Наиболее богатым по содержанию железа продуктом является самая простая гречневая каша. Из всех каш в ней содержание нужного микроэлемента превышает в два, а то и в четыре раза. Кроме того, в гречневой каше содержится и другой полезный запас, который беременной не повредит. Поэтому питаться такой кашей раз в несколько дней будет очень даже кстати.

Конечно, существуют медицинские препараты с кальцием и железом. Но дело в том, что химические аналоги порой усваиваются гораздо хуже, что может привести к расстройствам пищеварительного тракта с очень неприятными симптомами. Поэтому просто питайтесь правильно и сбалансировано, а при большой трате того или иного микроэлемента увеличивайте его потребление.

Как лечить анемию вы сможете узнать из следующего видео:

 http://youtu.be/TUNjecJEJUE


  • Продукты содержащие железо для беременных необходимы
  • Продукты содержащие железо для беременных необходимы

Товары