Продукты содержащие витамин Д

Витамин Д очень важен для организма как и взрослого, так и детского. Недостаток этого витамина у ребенка приводит к рахиту и другим заболеваниям костей. 

Детский организм может вырабатывать Витамин Д под действием лучей солнца. Но осенью и зимой солнца очень мало и нужно пополнять организм этим витамином, чтобы кости и зубы были крепкими. Поэтому любой маме нужно знать все продукты, содержащие витамин Д.

После того, как ребенок переведен на взрослую пищу, ему нужно обязательно в своем рационе иметь такие продукты как:

• яйца, растительное масло
• икра, рыба
• молоко, сливочное масло
• печень
• творог и сыр

Продукты, содержащие витамин Д, в основном, животного происхождения.