Продукты содержащие цинк и селен замедляют процесс старения

Аватар пользователя valerija
Продукты содержащие цинк и селен замедляют процесс старения

Наверняка очень сложно найти человека, который не мечтал, бы всегда оставаться молодым и здоровым. Но, к сожалению, это не в человеческих силах. Правда, существует возможность несколько замедлить процесс старения с помощью определенных продуктов.

Содержание статьи:

Как в процессе замедления старения участвует цинк

Оказывается, цинк, участвующий в работе ферментов, обеспечивает нормальное функционирование многих важных гормонов, особенно половых. Таким образом, дефицит цинка в организме плохо сказывается, прежде всего, на работе половой системы, а также на функционировании многих других органов. Подобные нарушения схожи с синдромом преждевременного старения.

Если человек здоров, то в нормальном состоянии цинка в его организме находится 1.5-3 грамма. Причем, максимальная его концентрация встречается в мужской сперме, а также в эритроцитах и лейкоцитах. Довольно много цинка содержится в человеческой печени, в почках и в сетчатке глаза. Совсем немного – в волосяном покрове. Как показали исследования, цинк участвует в двухстах ферментативных реакциях, происходящих в человеческом организме.

Каким же образом действует цинк в организме человека?

  • Активно участвует в иммунных реакциях организма, активизируя их, поддерживает деятельность лейкоцитов, антител, вилочковой железы. Благодаря чему у человека повышается сопротивляемость организма.
  • Благодаря цинку поддерживается целостность зубов и костей;
  • Цинк улучшает память, поддерживает мозговую деятельность организма;
  • Благодаря его наличию (в нормальном состоянии) обеспечивается прозрачность хрусталика глаза и стабильность его сетчатки;
  • В делении клетки и синтезе ДНК цинк играет очень важную роль. Именно поэтому он крайне необходим для восстановления и роста тканей – ногтей, костей и волос.

Помимо этого цинк играет важнейшую роль в утилизации, секреции и синтезе инсулина. Он играет защитную функцию, предохраняя от разрушения бета-клетки поджелудочной железы, которые и отвечают за производство инсулина. Помимо этого, без цинка невозможно проводить обменные процессы, которые осуществляются в гипофизе, в надпочечниках, в поджелудочной железе, в семенниках и яичниках.

Как в процессе замедления старения участвует селен

С цинком тесно связано и наличие в организме селена, поскольку он регулирует половые функции. Это очень сильный антиоксидант, который позволяет замедлить старение в человеческом организме. Помимо этого селен оказывает заметное воздействие на иммунную систему человеческого организма. Он предотвращает появление в больших количествах свободных радикалов. Так как селен – это антиоксидант, то он предотвращает развитие некоторых видов злокачественных опухолей. Селен поддерживает эластичность человеческих тканей, с его помощью поджелудочная железа работает нормально, а при алкогольном циррозе поддерживает функции пораженной печени.

В том случае, если в человеческом организме не хватает селена, то человек будет чувствовать:

  • Усталость и быстрое утомление;
  • В крови повысится уровень холестерола;
  • Человек становится очень восприимчив к различным инфекциям;
  • Нарушаются функции поджелудочной железы и печени;
  • У человек наступает бесплодие.

Какие продукты замедлят процесс старения

Продукты содержащие цинк и селен замедляют процесс старения

Таким образом, продукты содержащие цинк и селен позволяют нормализовать уровень гормонов, который был изначально генетически запланирован.

Что же представляют собой продукты содержащие цинк и селен? Большое содержание цинка находится в печени, говядине, морских продуктах, орехах, луке, овсяной муке. Чемпионами же по содержанию селена являются фисташки и кокос. Также его много в свином жире, сале и чесноке. Если составить более полные списки продуктов, в состав которых входят селен и цинк, то они будут иметь следующий вид. Цинк более всего содержится в кедровых орехах, гречке, ячмене, фасоли, овсянке. А селен – в грибах, в семечках подсолнечника и тыквы, в яйцах, в морской рыбе, в пивных дрожжах, в кукурузе и отрубях.

Необходимо отметить, что ни селен, ни цинк не накапливаются в человеческом организме. Поэтому не стоит бояться их передозировки. Более того, современные медики даже не рассматривают такой вариант, так как в современных продуктах и цинка и селена становится все меньше и меньше. И, если внимательно изучить состав микроэлементов особенно растительных продуктов, то можно сделать вывод, что количество цинка и селена уменьшается именно в них. Связано это, в первую очередь, с оскудением почв. И для того, чтобы восполнять дефицит данных микроэлементов, необходимо больше употреблять в пищу потроха животных и морепродукты. 

Как замедлить старение Вы сможете узнать из следующего видео:


  •   Продукты содержащие цинк и селен замедляют процесс старения
  •   Продукты содержащие цинк и селен замедляют процесс старения

Товары