Продукты содержащие клетчатку в Вашем рационе

Аватар пользователя Rihana
Продукты содержащие клетчатку в Вашем рационе

Мы часто слышим, что нужно включать в личный рацион продукты, содержащие клетчатку. Поэтому, если Вы хотите быть всегда здоровыми, воспользуйтесь этим полезным советом.

Вот основные продукты, содержащие клетчатку:

  • каши - отличный вариант для завтрака, который зарядит Вас энергией на весь предстоящий день
  • салаты из овощей
  • цельнозерновой хлеб
  • фрукты - манго, вишня, виноград, слива, яблоки, киви, груши
  • ягоды - малина, клубника, ежевика
  • коричневый рис
  • бобовые - фасоль
  • сухофрукты - курага, инжир, чернослив
  • грецкие орехи

Если Вам, к примеру, уж очень хочется сладенького, не спешите покупать шоколадку. Сделайте выбор в пользу сухофруктов.


Товары