Продукты содержащие клетчатку нужно употреблять обязательно

Сейчас ведётся много разговоров о пользе клетчатки. Она помогает организму справляться со многими проблемами. Но часто ли мы включаем продукты содержащие клетчатку в своё ежедневное меню?

Если разобраться, то большинство калорий, которые мы получаем, приходят к нам из продуктов, в которых клетчатки практически нет. Лишь около 10 процентов калорий даёт нам пища, в которой клетчатки содержится много.

Какие же продукты содержащие клетчатку, мы должны употреблять?

• Фрукты и овощи (По возможности есть с кожурой).
• Бобовые культуры.
• Сухофрукты.
• Ржаной хлеб.
• Каши из различных круп.