Продукты содержащие клетчатку нужно употреблять обязательно
Сейчас ведётся много разговоров о пользе клетчатки. Она помогает организму справляться со многими проблемами. Но часто ли мы включаем продукты содержащие клетчатку в своё ежедневное меню?
Если разобраться, то большинство калорий, которые мы получаем, приходят к нам из продуктов, в которых клетчатки практически нет. Лишь около 10 процентов калорий даёт нам пища, в которой клетчатки содержится много.
Какие же продукты содержащие клетчатку, мы должны употреблять?
- Фрукты и овощи (По возможности есть с кожурой).
- Бобовые культуры.
- Сухофрукты.
- Ржаной хлеб.
- Каши из различных круп.
- Блог пользователя - Лёля
- Для комментирования войдите или зарегистрируйтесь
Еще статьи о здоровой пище
- Продукты содержащие клетчатку в Вашем рационе
- Продукты, содержащие много клетчатки могут вызвать газообразование
- Продукты содержащие йод полезны для нашего организма
- Продукты содержащие хром есть в любом магазине
- Для чего нужна клетчатка в продуктах
- Диета при миоме матки: основные продукты
- Необходимое содержание клетчатки в продуктах в норме
- Продукты содержащие цинк
- Вы знаете, в каких продуктах содержится клетчатка?
- Диета на 800 калорий
- Популярные продукты, содержащие медь, на кухне