Продукты содержащие клетчатку нужно употреблять обязательно

Аватар пользователя Лёля
клетчатка

Сейчас ведётся много разговоров о пользе клетчатки. Она помогает организму справляться со многими проблемами. Но часто ли мы включаем продукты содержащие клетчатку в своё ежедневное меню?

Если разобраться, то большинство калорий, которые мы получаем, приходят к нам из продуктов, в которых клетчатки практически нет. Лишь около 10 процентов калорий даёт нам пища, в которой клетчатки содержится много.

Какие же продукты содержащие клетчатку, мы должны употреблять?

  • Фрукты и овощи (По возможности есть с кожурой).
  • Бобовые культуры.
  • Сухофрукты.
  • Ржаной хлеб.
  • Каши из различных круп.

  • клетчатка
  • клетчатка
  • клетчатка

Товары