Продукты от депрессии

Аватар пользователя Edalina
Продукты от депрессии

Скверное настроение препятствует Вам разглядеть всю красоту мира, который окружает Вас, понижает работоспособность, приумножает риск появления всевозможных заболеваний.

И чтобы депрессия не сдавливила Вас в своих хватких объятиях, организму необходимы специальные химические вещества и микро и макроэлементы. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 –это средство, которое необходимо для преодоления депрессивного состояния. Вследствие этого жирные виды морской рыбы – это продукты под номером один в списке основных продуктов, которые влияют на депрессию и способствуют появлению хорошего настроения.

Триптофан – аминокислота, вещество необходимое для формирования «вещества счастья» - серотонина, которое отвечает за правильную взаимосвязь нервных волокон и клеток. Продукты, в которых содержится высокое количество триптофана – это бананы и шоколадные продукты. Глюкоза – основной продукт для мозговой активности человека. Основные источники глюкозы – углеводы, которые содержатся в хлебных и мучных крахмалистых продуктах.

Недостаток витамина В и магния может стать причиной депрессии, потерей аппетита, и даже анемии. Поэтому в вашем рационе непременно должны присутствовать рыбные блюда, субпродукты, картофельные и молочные продукты, а также в состав еды должны входить мучные и бобовые продукты.


  • Продукты от депрессии

Товары