Правильное питание при высоком давлении очень важно

Аватар пользователя Stin
davlenie

Питание при высоком давлении должно быть особенным. На самом деле - это диета, которая включает в себя продукты, которые можно употреблять и определяет продукты, которые, человеку с повышенном давлением, лучше не употреблять. 

Высокое давление само по себе не страшно, но именно эта особенность организма провоцирует развитие некоторых заболеваний сердечнососудистой системы.

Для профилактики люди, которые страдают повышенным давлением, должны измерять его регулярно, записывая показания в специальную тетрадь. А измерять его надо каждое утро, в одно время суток и нельзя менять руку, на которой делается измерение. 

Питание при повышенном давлении особо актуально, когда у человека имеется лишний вес, который является один их факторов появления высокого давления. В этом случае диета не только способствует улучшению липидно-углевого обмена и водно-солевого баланса, но и помогает снизить вес. 

Голодать при гипертонии нельзя, нужно снизить потребление жиров, соли, воды и повысить потребление углеводов, но не конфет и сахара.

Что нужно исключить?

  • субпродукты (печень, мозги);
  • алкоголь;
  • соленья, копчености, острые и пряные блюда;
  • жирные виды рыбы и мяса, цельные молочные продукты, твердые сыры;
  • крепкий чай, кофе;
  • торты с масленым, жирным кремом, сдобу.

Чем можно себя иногда побаловать?

  • Мед, конфеты, варенье, сахар;
  • Сметану сливочное масло;
  • Бобы, фасоль, горох;
  • Черный хлеб, не более 200-от грамм в день;
  • Картофель.

Что желательно употреблять?

  • Отварные, слегка тушеные или приготовленные на пару разные блюда из мяса и рыбы, но только нежирных;
  • Каши (особенно пшенная, овсяная, гречневая);
  • Молочные, фруктовые, крупяные, овощные супы;
  • Мясные супы, но их нельзя кушать часто не более пару раз в неделю;
  •  В варенном (иногда тушеном) или в сыром виде овощи и фрукты;
  • Нежирный творог, сыр и другие молочные продукты;
  • Сухофрукты;
  • Яйца;
  • Компоты, не крепкий чай, вода, легкое какао. 

Товары