Полезные продукты для улучшения памяти

Аватар пользователя Rihana
Полезные продукты для улучшения памяти

Если Вас интересуют продукты для улучшения памяти, то нужно, прежде всего, задуматься о своем образе жизни. Недостаток сна, постоянные стрессы, усталость и прочие негативные факторы могут также не самым лучшим образом сказаться на дальнейшем состоянии Вашего организма.

Поэтому стоит все-таки пересмотреть свой образ жизни, начав не только с питания, но и с режима дня.

Полезные продукты для улучшения памяти

К ним относятся:

  • ростки пшеницы
  • отрубной хлеб
  • орехи
  • зеленые листовые овощи
  • черника
  • рыба
  • помидоры
  • черная смородина
  • шалфей
  • брокколи
  • семечки тыквы

Все вышеперечисленные продукты оказывают положительное воздействие на организм. Так, в рыбе содержатся не только полиненасыщенные жирные кислоты, которые улучшают память, но и йод, так необходимый нашей щитовидной железе.

Поэтому продукты для повышения иммунитета и для улучшения памяти во многом переплетаются. Диетологи советуют съедать в день по 5 штук сырых перепелиных яиц натощак. Они и повышают защитные силы организма, и борются с лишними килограммами, ускоряя обмен веществ.

Если же Вам нужны продукты для похудения, то среди них можно выделить кедровые орехи, мясо индейки, оливковое масло, петрушку, патиссоны, кабачки.

Как уже отмечалось выше, обязательно занимайтесь спортом. Он способствует повышению иммунитета, что, соответственно, решает проблему и с улучшением работы всех органов, и с похудением.

Если нет возможности посещать спортивный зал, то просто больше ходите пешком. И, конечно же, не забывайте о здоровой пище и положительных эмоциях.

 


Товары