Похудеть на 5 кг за 2 недели - ожидаемый эффект от американской диеты

Аватар пользователя kristina
похудеть на 5 кг за 2 недели

 В преддверии весны многие из нас уже серьезно задумываются о лишних килограммах и активно ищут способы как от них избавиться. Неплохим вариантом диеты которая поможет похудеть на 5 кг за 2 недели может стать диета, известная под названием "американской". С помощью этой диеты в самом деле можно привести свое тело в норму за довольно короткое время. К положительным моментам следует отнести тот факт, что диета не является очень строгой и изнурительной, скорее она выглядит как рекомендация по здоровому образу жизни и рациональному питанию.

Теперь рассмотрим "американскую" диету более подробно. Она категорически не рекомендует к употреблению:

  • сахар,
  • соль,
  • спиртные напитки и свежий хлеб.

Как видите, ничего страшного. На протяжении некоторого периода без этих продуктов обойтись не очень сложно. Также разработчики диеты рекомендуют не вносить изменения в предполагаемый состав продуктов, так именно данная композиция белков, жиров и углеводов способна улучшить обмен веществ в организме. Также необходимо на всем протяжении диеты выпивать ежедневно 1,5 л кипяченной воды.

Американская диета поможет похудеть на 5 кг за 2 недели, а возможно даже на больше, вот только не будет ли быстро набираться вес после того, как вы перестанете соблюдать эту диету? Можно надеяться, что нет. Более того, основная потеря веса происходит на протяжении первой недели. На протяжении второй недели, идет как бы закрепление результата и потери в весе будут уже совсем незначительные. Начиная со второй недели меню диеты повторять следует в обратном порядке, т.е. в последний день диеты будет меню ее первого дня.

Также диета допускает замену некоторых продуктов на сезонные, к примеру - помидор можно заменить томатным соком, зеленый салат, шпинат или сельдерей - вежей капустой.

Если есть сомнения насчет идеального состояния своего ЖКТ - посоветуйтесь предварительно со своим доктором.


  • американская диета

Товары