Похудеть на 20 кг за 20 дней

Аватар пользователя Касюня
Похудеть на 20 кг за 20 дней

Для многих похудеть на 20 кг за 20 дней - это из области фантастики, тем более, если это похудение не вредит здоровью. Но есть специально разработанная диета, которая так и называется - "Диета 20 кг", которая продумана очень хорошо, ее методика направлена на понижение веса и снижение аппетита. Поэтому не стоит пугаться, что в рационе каждый день отсутствует один прием еды - завтрак, обед или ужин. Таким образом организм привыкает к тому, что порции еды уменьшены и потом не возникает "зверский аппетит".

И так, начинаем диету.
Первые 4 дня:

  • на завтрак -  зеленый чай (не сладкий), обезжиренный творог - 150 г, 4 яблока;
  • обед - отварной рис с курицей ( рис - 100 г и мясо - 200 г ), овощной салат из одного свежего огурца, одного томата, петрушки и укропа с оливковым маслом, стакан молока;
  • ужин - пропускаем.

Следующие 4 дня:

  • завтрак - пропускаем;
  • обед - отваренная гречка - 150 г, отваренная треска - 200 г, куриное яйцо - одно, чашка зеленого чая (не сладкого);
  • ужин - салат из капусты и одного помидора, заправленный лимонным соком.

День 9-12:

  • завтрак - салат из 4 огурцов, с оливковым маслом или лимонным соком ;
  • обед - пропускаем;
  • ужин - отварная фасоль и варенное куриное мясо - 150 г.

4 дня четвертые:

  • на завтрак -  чашка зеленого чая и обезжиренный творог - 200 г,;
  • обед - отварная брокколи - 200 г;
  • ужин - пропускаем.

4 дня пятые:

  • обед - варенная треска - 200 г, огурец свежий - 2 шт.;
  • ужин - варенный рис - 200 г, 1 помидор со свежим укропом.

Стоит отметить, что при приготовлении еды можно добавлять соль.
Таким образом, действительно можно сбросить 20 кг за 20 дней.
И, конечно же, если к диете добавить физические занятия, то результат порадует еще больше.
Худейте на здоровье!


Товары