Питание при низком давлении

Аватар пользователя Alexxa
питание

Низким давление считается тогда, когда оно менее 100/60 мм рт.ст. Но такие показатели могут быть и у здоровых людей, которые обусловлены физиологичными особенностями конкретного организма. Эти люди никаких жалоб не выказывают и не редко даже не подозревают о своем низком кровяном давлении.

Содержание статьи:

Диета здорового человека, у которого пониженное давление крови

Сердечнососудистая система непосредственно взаимодействует с пищеварительной системой. Поэтому особенности давления указывает на то, что человек должен сбалансировать свое питание, чтобы оно соответствовало особенностям организма.

Людей, в которых понижено давление, часто называют прирожденными вегетарианцами, хотя к исключению из своего питания продуктов животного происхождения нужно подходить взвешенно и в каждом конкретном случае по-своему.

Природным вегетарианцам отлично подходят:

  • Продукты с повышенным содержанием растительных жиров и белка – грецкие орехи, фундук, бобовые растения.
  • Продукты, которые насыщенны растительной клетчаткой – капуста, шпинат, морковь, яблоки, груши и другие.
  • Будут полезны красные виноградные вина в разумных количествах.
  • Свежее выжатые соки граната и других фруктов ягод, в которых повышено содержания железа и витаминов группы А.

Для поддержания активного образа жизни таким людям употреблять медицинские препараты не следует. Так же не разумно увлекаться потреблением кофе, потому что искусственное повышение давление в организме, которому оно не свойственно, может только навредить.    

Диета при пониженном давлении, которое не свойственно организму

Проблемы с давлением знакомы практически каждому второму человеку, вот только если у одних оно слишком высокое, то другие страдают от пониженного давления. При этом если повышенное давление можно сбить медицинскими препаратами, но повысить давление достаточно сложно. Проблему с повышением давления многие медики разбивают на 3 сектора:

  • питание при низком давлении;
  • питье;
  • активный образ жизни.

Чтобы повысить давление с помощью продуктов питания, необходимо употреблять побольше зелени, в том числе зеленых салатов, продукты богатые на железо - гречку, яблоки, хурму, а также те, в которых содержится витамин С. Особенно хорошо при пониженном давлении помогают чеснок, острые специи и имбирь, поэтому можно смело отдавать предпочтение острым продуктам, хотя от жареного желательно отказать, ровно, как и от фаст-фудов и рафинированных продуктов. Допускается употребление соли, но в умеренных количествах.

В питание при низком давлении очень важно включать свежевыжатые соки, особенно из моркови, сельдерея, красной свеклы, цитрусовых и яблок. А вот кофе дает только временный эффект при повышении давлении, поэтому лучше пить черный чай, а еще чай каркаде в горячем виде, так как в холодном каркаде давление понижает.

Чтобы чувствовать себя бодро и повысить давление, очень важно наряду с правильным питанием еще и вести активный образ жизни. Очень хорошо не только заниматься гимнастикой по утрам, но и специальными дыхательными упражнениями. Также при низком давлении рекомендуется побольше гулять на свежем воздухе, а по возможности бегать.

Диета при патологически пониженном кровяном давлении

питание

Патологическое снижение кровяного давления сопровождаются проявлением следующих симптомов:

  • Появляется вялость и апатия, быстрая утомляемость и ухудшение работы мозга и памяти.
  • Даже при нормальных физических нагрузках появляется одышка, к вечеру могут затекать ноги.
  • Нарушается сон: ночью – бессонница, а днем – сонливость.
  • Хуже начинает работать пищеварительный тракт – метеоризм, отрыжка вне зависимости от приема пищи, тяжесть в поджелудочной зоне, частые запоры.
  • Появляются головокружения, головные боли в области темени.
  • Повышается чувствительность к свету, шумам и другим раздражающим нервную систему факторам.
  • Иногда пониженное давление проявляется болями и спазмами мышц.

При таких обстоятельствах необходимо организовать в первую очередь свой режим так, чтобы ночью спать не менее 8 часов. Питание нужно сбалансировать, чтобы в нем всегда были в достаточных количествах:

  • Белки, углеводы, жиры и витамины растительного и животного происхождения.
  • Потребление мясных блюд с разнообразными овощными салатами.
  • Утром после сна принесет пользу потребление кофе со сливками и молоком.
  • Вечером перед сном столовая ложка натурального меда с настойкой лимонника поможет естественно удерживать жидкость в организме и тем самым мягко повышает кровяное давление.
  • Потребление за завтраком творога и твердых сыров с натуральным медом отлично поддерживает жизненный тонус и повышает кровяное давление.
  • Хлебобулочные изделия, сахар и картофель полностью исключать не следует, но ограниченное потребления продуктов с концентрированным содержанием «тяжелых» углеводов пойдет на пользу.

Соль удерживает воду в организме и повышает давление крови, но ее чрезмерный избыток очень негативно действует на почки и на всю мочеполовую систему. Полезны перец и другие возбуждающие аппетит приправы, которые добавляются к мясным и рыбным блюдам с обильными овощными салатами.

Что делать, если давление понижено Вы сможете узнать из следующего видео:


  • Питание при низком давлении
  • Питание при низком давлении

Товары