Пища богатая клетчаткой

Аватар пользователя Ilja
Пища богатая клетчаткой

Клетчатка - это волокна, которые содержатся в растительной пище. Они находятся в плодах, листьях, корнях, стеблях и клубнях растений. Клетчатка бывает двух видов: растворимая и нерастворимая. Первая понижает уровень холестерина и регулирует сахар в крови, а вторая регулирует работу кишечника и помогает не чувствовать голод во время диеты. 

Пища богатая клетчаткой - отличный способ сбросить вес. Она помогает выводить из организма излишки жиров, а вместе с ними шлаки и токсины. Чем больше клетчатки человек употребляет в день, тем лучше, а вообще норма 25-30 граммов. 

Пища богатая клетчаткой содержит много полезных веществ - минералов, витаминов, антиоксидантов, а также снижает риск развития рака кишечника и атеросклероза. 


Товары