Очищение кишечника: как оно осуществляется?

Аватар пользователя Rihana
Кому нужно чистить кишечник?

Кишечник является важнейшим органом человека. Слаженно работая с другими, он обеспечивает нашу жизнедеятельность. Кишечник - это магистраль, по которой проходит пища. Причем, необходимые вещества всасываются, а лишние - выводятся естественным путем. Но со временем на стенках кишечника могут оседать каловые камни. Разлагаясь, они отравляют нас токсинами. Соответственно, без чистки кишечника просто не обойтись.

Содержание

Кому нужно чистить кишечник?

Неужели каждому человеку нужно чистить кишечник? Разве это необходимо? Ответ - да. С годами мы не молодеем, а, наоборот, стареем. И поэтому нам нужно как можно раньше задуматься о состоянии кишечника. Не допускайте того, чтобы на нем образовались целые наросты из каловых масс и слизи.

Признаки загрязнения кишечника:

  • нерегулярный стул (чередование запоров с поносом)
  • вздутие живота, метеоризм
  • несвежее дыхание
  • слабость, быстрая утомляемость, снижение работоспособности
  • частые простуды
  • высыпания на коже

Как говорят врачи, здоровый и чистый кишечник - это залог крепкого иммунитета человека. Поэтому, если не хотите постоянно болеть, начните заботиться о своем кишечнике. Ведь именно отсюда берут начало многие хронические заболевания.

В кишечнике обитает множество бактерий, которые образуют микрофлору кишечника. Если количество полезных бактерий уменьшается, то человек становится восприимчивым к вирусам. Стоит коллеге по работе чихнуть, и вы тут же сляжете с ОРВИ.

Советы по очищению кишечника

Советы по очищению кишечника

  • Правильно начинайте утро. Большинство из нас, проснувшись, заваривают чашечку кофе. Со временем вырабатывается привычка, без которой вы не можете открыть глаза. И вам кажется, что утро не бывает "добрым" без дозы кофеина. На самом деле, "запустить мотор", то есть работу кишечника, вам поможет стакан теплой воды, которой вы "умоете" его. Затем через 15 минут выпейте чашечку зеленого чая, а еще через 15 минут - плотно позавтракайте. Таким в идеале должно быть утро каждого человека.
  • Сознательно выбирайте время еды. Не кушайте, если у вас отсутствует аппетит, например, во время болезни. В этот период сосуды кишечника находятся в спазмированном состоянии, а его ворсинки прижаты к стенкам. В итоге, кишечник просто физически не способен нормально переваривать пищу. Также не стоит кушать, если вы раздражены или сильно устали. Ведь гормоны стресса не позволят полноценно переваривать пищу.
  • Пережевывайте. Не спешите, переживайте каждый кусочек по 30 раз, чтобы в ротовой полости образовалась кашица. Ведь не зря пищеварительная система начинается со рта, выполняющего механическую функцию. Если вы глотаете пищу кусками, то кишечнику сложнее ее переваривать.
  • Следите за своим стулом. Забитый кишечник приводит к тому, что ослабевает барьерная роль его стенок. В результате, токсины свободно проникают в кровь, распространяясь ко всем органам. Поэтому соблюдайте питьевой режим: выпивайте в день не менее 2-х литров воды, а также кушайте больше клетчатки (свежие овощи и фрукты, каши).
  • Позаботьтесь о полезной микрофлоре. Чтобы кишечник заселить полезными бактериями, пейте больше йогуртов (конечно же, без красителей) и кефиров. Кстати, йогурт можно вполне сделать в домашних условиях с помощью закваски.
  • Будьте физическими активными. Это касается в первую очередь людей, ведущих сидячий образ жизни. Занимайтесь спортом и больше ходите. Очень полезны упражнения, в которые вовлекаются мышцы спины и живота. Они способствуют улучшению перистальтики кишечника.

Салат Метёлка для очистки кишечника

Салат Метёлка для очистки кишечника

Пусть перед нами не шедевр кулинарного искусства, но зато из названия вы наверняка поняли предназначение салата. Данный овощной салат чем-то напоминает метлу, которая выметает всю грязь из толстого кишечника. Поэтому здесь важны не гастрономические изыски, а его природная очистительная функция.

Готовится салат Метёлка из свежей капусты, моркови и свеклы в пропорции 3:1:1. При этом капуста мелко шинкуется, а свекла и морковка натираются на крупной терке. Солить салат не нужно. Смешав ингредиенты, помните их руками, чтобы вышел сок. Затем заправьте салат лимонным соком и растительным маслом (оливковое не подходит).

Единственное, помните, что этот салат не подходит тем, кто страдает заболеваниями желудка, в том числе его повышенной кислотностью.

В целях очищения кишечника салат нужно кушать в течение одной недели, вместо ужина. После него съедать уже ничего нельзя - можно только пить воду.

Таким образом, вы узнали о том, насколько важно следить за состоянием кишечника!


  • Советы по очищению кишечника
  • Салат Метёлка для очистки кишечника

Товары