Необходимое содержание клетчатки в продуктах в норме

Аватар пользователя Lady Wind
Овощи

Каково должно быть содержание клетчатки в продуктах для полноценной работы кишечника? Ведь именно для его работы нужно должно должное количество этого вещества. Пища, содержащая этот необходимый элемент, считается грубой. Жмых - самый рейтинговый источник клетчатки. Также популярен хлеб грубого помола, также богатый полезными веществами, в том числе - и клетчаткой.

Всевозможные зерновые - также полон этим веществом. Бобы и орехи, овощи и грибы... Также этим элементом богаты свежие фрукты. Стандартной нормой признано 35 гр. клетчатки в день. Доводить до нормы содержание клетчатки в продуктах нужно постепенно, начиная с небольшой нормы. 


  • Ягоды
  • И здесь тоже

Товары