Мифы о здоровом питании

Аватар пользователя Edalina
Мифы о здоровом питании

«Может ли клетчатка вызвать рецидив при синдроме раздраженного кишечника». Есть два типа клетчатки: растворимая и нерастворимая. Нерастворимая клетчатка, реально, может спровоцировать ухудшение состояния у людей, страдающих данным синдромом.

«Необходимо выпивать восемь бокалов жидкости в течение дня». Организм всё время теряет воду. Эту потерю надо компенсировать, но не надо пить прямо восемью стаканов воды. Если моча у Вас светло-желтого цвета, значит, вы пьете достаточное количество жидкости. Если она темно-желтого цвета – значит, Вам надо пить больше жидкости.

«Продукты коричневого цвета из злаков полезны, так как произведены из цельно-молотого зерна». Различные красители и добавки могут с легкостью вводить в заблуждение. Как можно чаще читайте информацию на этикетках, чтобы предпочесть тот продукт, который по-настоящему выработан из цельного зерна.

«Чтобы увеличить мышечную массу, необходимо получать белковые пищевые добавки». Наперекор убеждениям многих фирм, делающих пищевые добавки, излишний белок не оказывает влияние на мускулатуру, если человек не будет заниматься усиленными силовыми тренингами.

«Еда способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок». У тех спортсменов, где требуется значительная выносливость, они должны незамедлительно восстановить запас гликогена. Для этого необходимо, в основном, углеводы. Увеличивает эффект при этом малое количество белковой пищи. Но совершенно не обязательно есть сразу после нагрузок.


  • Мифы о здоровом питании
  • Мифы о здоровом питании

Товары