Любимый напиток, который вымывает кальций

Любителям зеленого чая необходимо насторожиться, ведь бытует мнение, что он вымывает кальций из организма человека. Это же касается и кофеманов. Естественно если вы не пьете эти напитки литрами в день, но одна-другая чашка зеленого чая или кофе не навредит.

Для того, что бы восполнить запасы кальция в организме достаточно всего лишь наполнить свой рацион питания кальцесодержащими продуктами - творогом, твердым сыром, семечками, бобовыми, орехами. кунжутом.

Ну а если недостаток кальция выражается в ломкости ногтей, выпадении волос или еще хуже частых травмах костей, то необходимо обратиться к специалисту и, возможно, попринимать специальные препараты.