Калорийность банана и его полезные свойства

Аватар пользователя Margarita
Калорийность банана и его полезные свойства

Этот питательный фрукт в некоторых странах существует как основной продукт питания, речь идет о бананах. В таких странах как Эквадор, Бурунди, Самоа бананы являются основным источником питания и энергии. Знаете ли вы, что два банана способны обеспечить человека энергией на 1,5 часа. А все благодаря большому количеству полезных веществ (витаминов и минералов), а также натуральным сахарам (фруктозе, сахарозе и глюкозе) и живой клетчатке.

Несомненно, калорийность банана немалая (89 Ккал/100 грамм), но употребление данного фрукта в первой половине дня не нанесет вред фигуре, а лишь принесет максимальную пользу. В бананах содержатся немаловажные минералы калий и магний, а также витамины В6 и В12. Благодаря им бананы благотворно влияют на организм, выделяют следующие полезные свойства:

  • Улучшение иммунитета,
  • Активная помощь во время умственной и физической нагрузки,
  • Очищение организма от шлаков,
  • Уменьшение холестерина в крови,
  • Уменьшение/устранение отеков,
  • Этот фрукт рекомендован для желудочно-кишечного тракта,
  • Восстановление сна,
  • Урегулирование нервной системы (полезен при расшатанных нервах),
  • И многое другое.

К тому же, бананы используют в качестве диетического продукта, а также в детском питании (банан практически один из первых фруктов, с которым знакомится малыш).

Как видите, этот фрукт невероятно полезен несмотря на то, что калорийность банана довольно высока. Хотя с другой стороны, лучше съесть два банана, чем даже самый маленький кусочек торта или иного кондитерского изделия.


Товары