Какой должна быть диета кормящей матери?

Аватар пользователя Rihana
Какой должна быть диета кормящей матери?

Если вас интересует диета кормящей матери, то о ней нужно думать уже во время беременности. Ведь, как только малыш появится на свет, вам нужно будет тщательно продумывать своё ежедневное меню. К сожалению, универсальное питание кормящей матери до сих пор не разработано. Женщине нужно следить за стулом малыша, состоянием его кожного покрова и газообразованием. Исходя из этого, подбирается индивидуальное меню женщины, которая кормит ребенка грудью.

Как питаться кормящей маме?

Несмотря на наличие индивидуальных особенностей, можно всё же выделить те продукты, которые кормящей женщине не стоит употреблять. В частности, это касается алкоголя, копчёностей, капусты, винограда, газированных напитков, сладостей. Будьте осторожными с клубникой, черешней, апельсинами, киви, шоколадом, гранатом, вишней и помидорами, поскольку они могут вызвать аллергическую реакция у малыша.

Составляя сбалансированное и правильное питание для кормящих мам, лучше всего записывать его в, так называемый, пищевой дневник. Ведь реакция на новые продукты у малыша порой проявляется не в первый день, а на вторые или третьи сутки. Существуют также продукты для улучшения лактации, которые способствуют улучшению выработке молока. Но, чтобы не возникло проблем с грудным вскармливанием, нужно правильно прикладывать малыша к груди. Его ротик должен захватывать не только сосок, а всю ареолу. При появлении трещин на сосках не прекращайте грудное вскармливание - просто некоторое время сцеживайте молоко, а малыша кормите с бутылочки.
 


Товары