Какое питание при запорах у взрослых поможет

Аватар пользователя Lady Wind
От запора

Все слышали, что питание при запорах у взрослых идет по определенным правилам. Существуют продукты, которые могут стимулировать вывод отходов из организма. Это необходимо, если у кишечника нет заболеваний. Впрочем, диеты бывают разные.

Как питаться при запорах взрослым

Как пример, можно привести меру – увеличение количества потребляемой жидкости. Обычно рекомендуют соки из некоторых свежих плодов. Холодный сок апельсинов и яблок, а также – морковный нужно пить утром, натощак. Можно выпить и холодной воды. Нужно 1-2 стакана.

Рассмотрим диету подробнее.

  • Грубая клетчатка – это вещество содержится в отрубях и орехах, пророщенных зернах и бобовых, в сухофруктах и грибах, его надо употреблять как можно больше;
  • Хорошо действуют размоченный чернослив, хлеб муки грубого типа помола;
  • Нужно есть крупы – перловую, ячневую, гречневую, овсяную, пшено;
  • Подойдут большинство овощей в сырой вариации, а также плоды;
  • Употребляйте холодные блюда (охлаждайте до 15—17°С и ниже);
  • Холодные блюда при употреблении натощак могут принести особую пользу, если их употреблять натощак – это могут быть зеленые щи, свекольник;
  • Органические кислоты – их содержат разные кислые плоды и их соки.

Вот некоторые общепринятые рекомендации. Диеты могут различаться при тяжести степеней запоров. Ряд продуктов замедляет деятельность желудочно-кишечного тракта. Это зеленые чаи, разные отвары из черники, включая кисели, и т.д. Ксилит или сорбит, добавляемые вместо сахара – тоже эффективное лекарство. Так питание при запорах у взрослых может помочь.


Товары