Как улучшить обмен веществ в организме

Аватар пользователя Natella
обмен

Все мы знаем, что нормальный обмен веществ необходим для здорового функционирования организма, а также для сохранения стройности и красоты. Есть много рецептов, как улучшить обмен веществ в организме. Вот что предлагают английские диетологи:

  • включать в рацион побольше овощей с низким содержанием протеинов (капусту, брокколи, шпинат), а также рыбу;
  • следить за уровнем сахара в крови (когда он повышен, обмен веществ замедляется);
  • ежедневно употреблять в пищу термогенные продукты, например, некоторые пряности (красный перец, тмин), а также цитрусовые;
  • помогайте своему пищеварению, тщательно пережевывая пищу и отказавшись от перекусов на ходу;
  • пейте зеленый чай - он очень способствует ускорению обмена веществ, и вообще очень полезен.

Кроме перечисленных, можно добавить еще несколько путей ускорения метаболизма: это умеренные физические нагрузки, холодные обливания, либо, напротив, горячий пар в сауне и бане, потребление чистой воды не менее 1,5-2 литра в день, прием витаминов и микроэлементов, которые способствуют улучшению обмена веществ, то есть, содержащие витамин В, кальций, хром и цинк.


Товары