Как составить меню рационального питания на неделю?

Аватар пользователя Rihana
Как составить меню рационального питания на неделю?

Меню рационального питания на неделю должен уметь составлять каждый человек, который заботится о своем здоровье.

Меню рационального питания на неделю  включает в себя:

  • хлеб с отрубями, сухарики собственного приготовления
  • вегетарианские супы
  • каши, сваренные на воде
  • запеченная или отварная рыба
  • всевозможные овощи - тыква, картофель, свекла, огурцы, морковь, помидоры
  • яйца, которые сварены всмятку
  • свежие фрукты - яблоки, гранат, апельсины, бананы
  • сухофрукты - изюм, урюк, курага, финики
  • компоты
  • молочные продукты
  • травяные чаи
  • умеренное количество зеленого и черного чая, кофе

Включив в свой рацион вышеперечисленные продукты, Вы почувствуете в себе здоровый дух и силы!


Товары