Как рассчитать калорийность овощного рагу?

Аватар пользователя Юлия Манастырная
калорийность овощного рагу

Очень часто бывает так, что люди, начавшие следить за калорийностью своего питания, сразу переходят на более простую пищу и практически перестают есть такие блюда, как супы, салаты, рагу и прочие многокомпонентные варианты. Это объясняется тем, что они не знают как определить калорийность таких сложных рецептов, но не хотят прекращать диету и поэтому выбирают блюда, калорийность которых можно легко определить по любой таблице калорийности продуктов.

На самом деле определить калорийность овощного рагу совсем не сложно. Вам достаточно просто один раз приготовить его, внимательно подсчитывая и записывая все компоненты и их вес. В результате вы получите количество калорий, которое приходится на вес вашей готовой порции.  Вычислите количество калорий, которое приходится на 100 грамм и готово – у вас есть калорийность овощного рагу, которую вы теперь можете учитывать каждый раз, когда едите это блюдо.

Если вам кажется, что калорийность овощного рагу слишком велика и с этим блюдом вы можете превысить свою дневную норму калорий, просто подумайте как можно изменить ваш рецепт. Вы можете, например, уменьшить количество масла или заменить самые калорийные компоненты этого блюда на более легкие продукты. Эти нехитрые приемы помогут вам снизить калорийность овощного рагу и превратить его в полезное диетическое блюдо.

Помните, что ведение дневника питания и подсчет калорий – это не повод отказываться от вкусной и здоровой пищи. Ведь такие блюда, как овощное рагу, очень полезны для пищеварения и содержат множество витаминов, необходимых нашему организму.


Товары