Как правильно питаться во время беременности

Аватар пользователя Ягодка
Как правильно питаться во время беременности

Беременность требует от женщины повышенного внимания к своему питанию. В народе о том, как правильно питаться во время беременности говорят, что будущая мать должна есть за двоих. Но такое питание не принесет пользы малышу, а к весу женщины добавит много лишних килограмм, от которых будет трудно избавиться.

Беременной женщине в любом случае придется внести изменения в режим питания, постепенно увеличивая количество приемов пищи, но уменьшая при этом съедаемую порцию.

Чтобы не набрать лишних килограмм, из рациона желательно исключить

  • сладкое
  • копчености
  • консервы
  • приправы
  • печеное
  • жирную пищу

Во время беременности желательно употреблять свежеприготовленную пищу из экологически чистых продуктов, есть больше фруктов и овощей, не забывать о молочных продуктах.

Конечно, трудно сразу отказаться от сложившихся пищевых пристрастий, но, зная как правильно питаться во время беременности, можно к этому перейти постепенно.


Товары