Как правильно питаться беременным женщинам?

Аватар пользователя Rihana
Как правильно питаться беременным женщинам?

То, как правильно питаться беременным, должна знать каждая женщина, которая ожидает в скором времени пополнения в семье. Ведь питание - это одно из условий нормального протекания беременности.

Кроме этого, от него зависит развитие и рост ребенка

Питание беременной женщины

Особенности питания беременных:

  • Пища должна быть разнообразной. Именно от этого зависит снабжение будущего ребенка нужными ему питательными веществами.
  • Исключите алкоголь.
  • Не отказывайтесь от мясных продуктов. Если Вы до этого были вегетарианкой, то придется, во благо ребенку, все-таки кушать мясо, чтобы организм малыша получал белок.
  • Не увлекайтесь народными советами, которые предлагают различные отвары из трав. Многие травы беременным женщинам противопоказаны, так как губительно воздействуют на плод. Поэтому любой шаг, в том числе и приготовление отвара, должно быть согласовано с лечащим врачом.
  • Прислушивайтесь к тому, что хочет Ваш организм.
  • Старайтесь тщательно пережевывать пищу.

А то, что нельзя есть беременным, думаем и так понятно. Так, нужно исключить консервы, специи, фаст-фуд, колбасы, мучное, жареное и сладкое.

Для того чтобы у беременной женщины не было проблем с кишечником, ей необходимо включить в рацион ржаной хлеб, овсяную или перловую кашу, свеклу, морковь, сухофрукты и яблоки.

Нужно помнить, что существует рацион для беременных. Так, яйца, рыбу и мясо нужно кушать в обед и на завтрак. А вот во время ужина можно съесть молочные или растительные блюда.

Питание кормящей матери также должно быть тщательно спланировано, так как с грудным молоком Ваше дитя получает всю ту пищу, которой питается его мама.

 


Товары