Как похудеть за неделю на 5 кг?

Аватар пользователя Julia
Кефир

Вам нужно сбросить лишний вес максимально быстро, не навредив при этом здоровью и не рискуя после окончания диеты поправиться еще больше? Вы регулярно задаетесь вопросом о том, как похудеть за неделю на 5 кг? Вам поможет достаточно простая динамическая диета, придерживаться которой необходимо ровно семь дней. Для лучшего результата подобную «разгрузочную» неделю следует повторять каждые два-три месяца.

Рассмотрим более подробно меню диеты, позволяющей похудеть за неделю на 5 кг. В первый день ешьте исключительно отварной картофель без масла и соли (не более полукилограмма), овощной салат в любых количествах и пейте зеленый чай, во второй – килограмм любой капусты (лучше всего подходит брюссельская, цветная и белокочанная), приготовленной любым способом, и опять же зеленый чай, который можно заправить медом. Не забывайте помимо чая ежедневно употреблять достаточное количество воды. Третий день – фруктовый, можно есть любые фрукты, за исключением плохо усваиваемых и высококалорийных бананов и винограда. Рацион четвертого дня составляет нежирное мясо, отваренное либо стушенное с умеренным количеством соли, и овощные салаты, которые можно есть неограниченно.

В меню пятого дня должна присутствовать исключительно отварная рыба (желательно отдать предпочтение морским видам, однако подойдут и не слишком жирные речные), на гарнир к которой подаются все те же овощные салаты. Шестой день наиболее низкокалорийный – можно лишь выпить литр кефира и съесть немного творога и йогурта. Завершает диету день каш (лучше всего подходит гречка либо рис), которых нужно съесть не более трехсот граммов.


Товары