Как похудеть за две недели на 5 кг?

Аватар пользователя Rihana
Как похудеть за две недели на 5 кг?

Если вы хотите похудеть за две недели на 5 кг, то, смеем вас огорчить, что так поступать не нужно. Дело в том, что резкая потеря веса приводит организм человека в состояние сильного стресса. В результате, происходит нарушение обмена вещества.

Но можно ли похудеть без таблеток и врачей? Конечно, да, но при условии, что ваша полнота никак не связана с эндокринными и другими хроническими заболеваниями. В таком случае необходимо устранить причину, а лишний вес уйдёт сам собой.

Похудение в домашних условиях

Прежде всего, обратите внимание на своё питание. Оно должно быть сбалансированным. Кушайте несколько раз в день, но только небольшими порциями. К тому же, важно знать основы правильного питания. Ваш рацион должен состоять из шести групп продуктов: фрукты, овощи, молочные, зерновые и белковые продукты, а также растительные жиры.

Однако при этом количество белковой пищи необходимо свести к минимуму, чтобы основную часть вашего меню составляли углеводы и клетчатка.

Не лишним будет отметить то, что важно не только сбросить лишний вес, но и подкачать своё тело. Для этого воспользуйтесь специальными комплексами упражнений. Например, очень эффективен курс похудения от Джилиан Майклс Стройная фигура за 30 дней.

Не забывайте, что похудеть быстро и эффективно возможно в том случае, если вы потребляете достаточное количество жидкости. Так, в день нужно выпивать не менее двух литров воды.

Как видим, ваша красота находится в ваших руках. Решающую роль играет ваша работоспособность, терпение и усердный труд.


Товары