Как похудеть без диет и таблеток в домашних условиях

Аватар пользователя Margarita
Как похудеть без диет и таблеток в домашних условиях

Желая похудеть, многие прибегают к всевозможным диетам и лекарственным препаратам. Вот только задумываются ли эти люди о возможном вреде, причиненном организму: нарушение работы пищеварительной системы, дисфункция почек, печени и поджелудочной железы и многое другое. Встает вопрос - как похудеть без диет и таблеток.

Для постепенного сбрасывания веса без вреда для организма необходимо соблюдать следующее:

  • Полноценный сон – залог здоровья и отсутствия лишних запасов жира.
  • Ежедневные физические нагрузки – легче и лучше сменить поездки на работу и в другие места на пешие прогулки, по возможности ходить как можно больше.
  • Дробное питание – чем реже мы принимаем пищу, тем больше шансов поправиться. Необходимо перейти на 5-6 разовое питание.
  • Вода – нехватка воды тоже, как ни странно, влияет на вес. В идеале следует выпивать до 2 литров в день.
  • Исключить вредные продукты – консервы, майонез, кетчуп, кондитерские изделия, белый хлеб, маринованные продукты.
  • Разгрузочный день – достаточно проводить один раз в неделю, выбрать для этого лучше наиболее любимые продукты, так день проходит без особого труда.
  • Смех – может это звучит и парадоксально, но смех не только продлевает жизнь, но и способствует сжиганию жиров и укреплению мышц пресса.

Вот основные правила, как похудеть без диет и таблеток. Несомненно, вес не будет сходить молниеносно, но это к лучшему, так как без вреда допустимо худеть на 2 кг в месяц. И еще – не стоит ставить себе первостепенной целью похудеть, занимаясь любимыми делами и соблюдая предписанные правила, вес будет уходить незаметно.


Товары