Как диетические блюда из творога действуют

Аватар пользователя Lady Wind
Творог

Правда ли, что диетические блюда из творога помогают похудеть? Мы знаем, что творог необходим, когда организму нужен кальций. Кроме кальция – в нем содержится масса других полезных элементов. Почему тогда этот продукт может нарушить микрофлору кишечника?

Диета из творога

Творог содержит не только жир и углеводы в разной степени по высоте процента. В нем содержатся также:

Железо;

Калий;

Магний;

Полноценный белок

И не только. Белок зависит от содержания жира – чем его меньше, тем больше белка. Это вещество необходимо для того, чтобы мышцы были в тонусе. Спортсмены знают об этом – они употребляют творог в очень больших количествах, сопровождая диету, само собой, спортивными упражнениями. Если есть заболевания желудочно-кишечного тракта – творог будет только вреден!

В каком виде можно его употреблять? Холодную форму принимают творожный крем, также в него добавляют разные ягоды или фрукты, предусмотренные диетой. Добавляют и ароматические вещества – например, ванилин. Допустимы орехи. Хотя считается, что они содержат жир – заменив конфетку на горсть орехов, можно не опасаться за лишний вес.

Бывают диетические сырники из творога. Есть диета, рассчитанная на несколько недель. При ней едят только творог. Допускается только вариант с пониженной жирностью. Можно пить утром 1 чашечку кофе. Такую диету долго держать не рекомендуют. Сочетать творог с кефиром рекомендуют для слабительного эффекта – похудение тоже очевидно. Также при употреблении молочных продуктов организм лучше усваивает их полезные вещества. Также диетические блюда из творога могут назначить при разных болезнях – например, при сахарном диабете или при болезнях печени. 


Товары