Как быстро похудеть на 5 кг за неделю?

Аватар пользователя Marisa
Как быстро похудеть

Наступает пора лета, и многие из нас хотят быстро скинуть лишние пару килограмм, которые накопились за зиму. Многие задаются вопросом – как быстро похудеть на 5 кг за неделю. Ответ очень прост – это диета и физическая нагрузка.

Диеты не стоит бояться, ведь диета означает – правильное питание. Итак, нам нужно составить рацион питания на 5 дней. В первый день кушаем салат из овощей с тертым имбирем. Лучше всего заправлять такой салат оливковым маслом с лимонным соком. На время диеты лучше исключить соль из рациона. В этот день можно выпить 2 стакана кефира и съесть 1 вареное яйцо. На протяжении дня можно пить зеленый чай без ограничений в количестве.

Второй день очень похожий на первый. В этот день салат заменяют печеным яблоком и вареной морковкой. Также можно под вечер съесть 1 свежее яблоко. На третий день у вас пир! Кушаем салат с овощей, отварное не жирное мясо (200 грамм), 2 стакана кефира и 2 зеленых яблока. Все это употребляем, но не сразу. Разместить продукты можете по своему усмотрению.

На четвертый день рацион полностью меняется. В этот день мы кушаем по 1 вареной картошке и морковке. Готовим на пару красную рыбу (200 грамм) и кушаем 1 яблоко. Аналогично предыдущим дням выпиваем 2 стакана кефира, и можно съесть кусочек ржаного хлеба.

На пятый день повторяем полностью второй. Вот и вся диета… Главное после прохождения курса не накинутся на еду. А стараться ограничивать себя здоровым питанием. Во время прохождения диеты нужно больше двигаться. Весьма приветствуется утренняя зарядка и длинные прогулки по свежему воздуху. Соблюдая данный рацион, вы с легкостью скинете все лишние килограммы, и будете чувствовать себя прекрасно.


Товары