Фрукты для ребёнка

Аватар пользователя Edalina
Фрукты для ребёнка

Каждый день ребёнок должен съедать как минимум две порции свежих фруктов, в том числе и любых ягод. В них содержаться различное количество микроэлементов.

Витаминов и полезных веществ, но все они очень важны для растущего организма. Для того, чтобы вы могли сбалансировать рацион приёма фруктов и ягод для ребёнка и не сомневаться в верности своего выбора, просто чередуйте различные их виды каждый день. Можете даже чередовать их по цветам, формам, количеству, как бы играя учить ребёнка правильно питаться - ежедневно есть клетчатку и растительные витамины.

Пример чередования фруктов, овощей и ягод в течение недели:

  • Понедельник – гранат, вишня, красная смородина, брусника и клубника (это красный цвет);
  • Вторник – мандарин, апельсин, абрикос, персик (это оранжевый цвет);
  • Среда – зелёное яблоко, крыжовник, киви, белый виноград (это зелёный цвет);
  • Четверг – дыня, груша, ананас (это жёлтый цвет);
  • Пятница – черника, голубика (синий);
  • Суббота – виноград, сливы, чёрная смородина (фиолетовый);
  • Воскресенье – нужно предложить ребёнку самостоятельно выбрать фрукты или ягоды, какие он больше хочет (банан и любые другие, какие вы не ели или не пробовали в течение недели.)

  • Фрукты для ребёнка

Товары