Эстрогены в продуктах питания

Аватар пользователя Yulyasha
Эстрогены в продуктах питания

Любая женщина знает, что недостаток эстрогенов в организме приводит к развитию разнообразных заболеваний. Но не спешите начинать употреблять лекарственные препараты, ведь в достаточном для человека количестве содержаться эстрогены в продуктах питания.

Самым богатым природным источником эстрогенов являются  соя. При этом не обязательно употреблять ее в чистом виде. Достаточно включить в свой рацион продукты, в состав которых она входит: масло, йогурты, сыр, муку.

На втором месте находятся бобовые и зерновые культуры: фасоль, горох, пшено, жито, ячмень.  Сюда можно отнести и молочные продукты, мясо и рыбу, особенно рыбий  жир. Поднять уровень эстрогенов также помогут брюссельская и цветная капуста, морковь, тыква, пиво и кофе.

Эстрогены в продуктах помогут поднять Вам уровень этого гормона и быть всегда здоровой. Но помните, злоупотреблять этими продуктами не надо. Так как высокий уровень гормона эстрогена, также негативно сказывается на нашем здоровье.


Товары