Эффективная диета 20 кг за 20 дней: несколько вариантов

Аватар пользователя Julia
Кефир

Желая обрести стройную фигуру и подтянутые очертания тела, женщины зачастую решаются на самые экстремальные диеты, которые способны причинить организму немалый ущерб. Чтобы потерять значительный вес, к примеру, двадцать килограмм, потребуется приложить немало усилий и максимально сконцентрировать силу воли. Все диетологи единогласно скажут, что радикально худеть следует постепенно, однако если вы настроены на быструю потерю веса, вам поможет диета 20 кг за 20 дней. Однако учтите, что такой кардинальный метод похудения может быть достаточно опасным, к тому же, диета 20 кг за 20 дней зачастую провоцирует обвисание кожи, предотвратить которое помогут регулярные занятия спортом.

Рассмотрим первый вариант экспресс-диеты. В первую очередь из рациона потребуется исключить картофель, алкоголь, любые специи, сладости, жирные и соленые блюда. Данная диета базируется на употреблении кефира, поэтому, соблюдая ее, не стоит забывать о регулярном употреблении витаминов. На завтрак нужно есть отварное либо жаренее без соли и масла яйцо и пить кефир, на обед снова кефир, несоленый куриный бульон и отварное филе. На полдник и ужин также следует употреблять по стакану кефира.

Еще одна эффективная быстрая диета подразумевает чередование дней диетического питания. Первые два дня нужно употреблять кефир (ужинать можно томатным соком с ломтиком хлеба грубого помола), следующие два – исключительно белковую пищу. Завтрак – кофе и бутерброд с медом и маслом, на обед бульон с мясом и зеленым горошком с хлебом, на полдник чай с медом, на ужин нежирное отварное мясо, сыр, два яйца и стакан кефира. Затем наступает черед двух фруктово-овощных дней (можно есть апельсины, яблоки, овощные салаты без специй и масла, легкие овощные супы).


Товары