Диетические салаты

Аватар пользователя Agnessa
Диетические салаты

Похудеть и при этом не ограничивать себя в употреблении вкусных продуктов мечтает любой склонный к полноте человек. Разнообразные диетические салаты с легкостью решают эту задачу.

К примеру, салат «Морской бриз» включает в себя вкусные и полезные ингредиенты:

  • средняя тушка кальмара,

  • один средний огурец (свежий),

  • соевый соус,

  • 200 г креветок очищенных,

  • 50 г твердого сыра,

  • лук репчатый.

Процесс приготовления:

Конечно, для этого салата лучше использовать свежие креветки, однако такая возможность есть не всегда, поэтому замороженные креветки следует отварить в подсоленной воде с кусочком лимона и зеленью, затем почистить и красиво выложить в салатник.

Свежую или размороженную тушку кальмара следует обдать крутым кипятком. После этого сразу поместить под струю холодной воды, а затем снять внутреннюю и наружную пленку. Затем положить в кипяток и варить около 3 минут. Остуженную тушку нарезать соломкой.

Твердый сыр и свежий огурец обычно нарезают кубиками небольшого размера. Лук репчатый лучше измельчить. Теперь все эти ингредиенты добавляют к креветкам и заправляют соевым соусом. Солить не рекомендуется, поскольку обычно достаточно соли в соевом соусе и твердом сыре.

Существуют и другие диетические салаты, однако именно этот отличается изысканностью, при этом отличается низкой калорийностью (около 300 калорий). К тому же благодаря морским продуктам организм насыщается необходимыми витаминами, йодом и различными полезными микроэлементами. Также морские продукты способствуют активной деятельности головного мозга. 


Товары