Диетические фрукты нужно кушать с умом

Аватар пользователя Rihana
Диетические фрукты нужно кушать с умом

Не секрет, что каждый человек хочет вкусно поесть, но при этом сохранить свою фигуру в идеальном состоянии. В таком случае на помощь придут диетические фрукты и ягоды. Но и их нужно кушать с умом, чтобы они приносили максимальную пользу.

Рекомендуется кушать ягоды и фрукты на голодный желудок, приблизительно за час до основного приёма пищи. Если вы уже подкрепились, то придётся подождать около двух часов, чтобы не усложнить процесс пищеварения.

Фрукты способствующие похудению

Существует группа фруктов, которые помогают избавиться от лишних килограмм. К ним, прежде всего, относятся грейпфруты. Но, опять-таки, есть некоторые нюансы. Так, грейпфрутовая диета не подходит людям, страдающим повышенной кислотность желудка, язвой и гастритом.

Если таких проблем у вас нет, то можете смело включать в свой ежедневный рацион этот жиросжигающий фрукт.

Полезные свойства грейпфрута:

  • выводит из организма лишнюю жидкость
  • нормализует обмен веществ
  • очищает от шлаков
  • улучшает процесс пищеварения

В чём же заключается волшебный эффект грейпфрута? Дело в том, что в его состав входит особый флавоноид, который называется нарингенин. Именно он усиливает деятельность жёлчного пузыря и печени, что способствует быстрому усвоению полезных жиров и переработке, а также сжиганию остальных.

И помните, что фрукты и ягоды нужно кушать в первой половине дня. Правда, некоторые из них (например, яблоки), вызывают аппетит. Поэтому употребляйте их до обеда. Кстати, яблоки - это отличное профилактическое средство против кариеса.


Товары