Диета зимняя для похудения

Аватар пользователя Rihana
Диета зимняя для похудения

Диета зимняя необходима по той причине, что в этот период времени люди очень часто питаются высококалорийной пищей. Это объясняется тем, что выработка гормонов и обмен веществ замедляются, а наша иммунная система потихоньку ослабевает.

Из-за нехватки солнечного света наш организм "производит" меньше мелатонина, и в итоге мы становимся заложниками подавленного настроения. Единственным спасением становится поедании шоколадного кекса или пирога перед телевизором. В итоге, на бёдрах и талии откладываются лишние килограммы.

Как питаться зимой?

На помощь придёт зимняя диета для похудения. Но это вовсе не значит, что нужно отказываться еды, изнуряя себя голодом. Просто вам нужно научиться более тщательно планировать свой ежедневный рацион. Ни в коем случае не ограничивайте количество белков, так как без них организм бессилен перед атакующими вас инфекциями. Включайте в своё меню творог, яйца, рыбу, мясо, бобовые, но ни в коем случае не злоупотребляйте ими.

Питание зимой обязательно включает в себя кисломолочные продукты, так как они защищают нашу микрофлору кишечника и поддерживают иммунитет на достаточно высоком уровне. Зимняя диета, отзывы о которой можно встретить различные, предусматривает ограничение сладостей и хлебобулочных изделий. Но от вкусных лакомств не нужно отказываться - просто найдите им замену. Так, очень полезны чернослив, курага, изюм, финики. Смешав их с мёдом и грецкими орехами, вы получите первоклассный десерт, который содержит много питательных веществ и минералов.


Товары